Это система упражнений, направленных на восстановление целостности человека, гармоничное, сбалансированное развитие трех его составляющих: Духа, Души и Тела. Костно-суставные упражнения позволяют взращивать собственное внутреннее Древо Духа в трех мирах - Яви, Нави и Прави.

В этой гимнастике придается большое значение сочетанию расслабления, движения, дыхания и работы сознания в рамках одного упражнения. Этот процесс приводит к стабилизации многочисленных параметров организма.

При регулярных занятиях, происходит восстановление центральной и вегетативной нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердечно - сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем организма. Гимнастика основывается на учении о четырех Силах (Первостихиях) Жизни: Огне), Воде, Земле), Воздухе. Человек, умеющий осознанно взаимодействовать с этими стихиями, поддерживать их гармонию, обретает настоящее здоровье – физическое и духовное. Человек становится подобен натянутой нити между Солнцем и Землей, возвращаясь в изначальное состояние Умиротворения, Силы и Благодати.

Для начала занятий не требуется изначальная хорошая физическая подготовка, можно заниматься в любом возрасте и физическом состоянии.